对抗狂躁症，做好这3点。狂躁症患者时常处于精力旺盛、兴奋的状态中，病情发作时情绪高涨、活力四射、滔滔不绝，感觉浑身用不完的劲儿，而到病情发作结束后，患者又感到十分疲惫，总之，患上狂躁症，患者常常大起大落，是件很痛苦的事，既影响自己的生活和工作，又给周围的同事及家人造成严重的影响。狂躁症并不可怕，患者除了采取积极地治疗外，在日常生活中，还应注意以下：

　　1科学饮食。狂躁症患者在饮食上要注意，注意饮食 均衡，营养搭配合理。防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担;还要远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等，使已有的症状更突出。

　　2.适量运动：狂躁症症患者在日常要注意运动，增强体质，才能确保病情发作时不会出现身体虚弱，晕倒等现象，保证生命安全。另外，运动还能激发发泄不良情绪，在运动中，增强自身的记忆、想象、思维等认知活动，加强心理承受能力，增强自信心，減轻压抑、焦虑等不良情绪，对抗狂躁症。

　　3.注重休息。控制症患者在病情发作后，会消耗大量的能量，导致患者虚弱不堪，因此，一定要注意日常的作息规律，切记不要熬夜，做到早睡早起，睡眠质量好了，还能减少病情发作的频率。

　　【西安新城康宁心理医院】以上就是日常可以做到的战胜狂躁症的方法，希望我们都能战胜狂躁症，做情绪的主人，健康快乐的生活。