抑郁患者深受抑郁的危害，而对轻度抑郁是什么原因导致的这个问题，了解的患者也并不是很多，如果了解了轻度抑郁是什么原因导致的，对于后期抑郁的治疗和康复是很有帮助的。那么，轻度抑郁是什么原因导致的?

　　一、遗传基因：抑郁跟家族病史有密切的关系。

　　二、个性：自卑、自责、悲观等，都较易患上抑郁。

　　三、环境因素：令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发抑郁，如丧偶、离婚、失恋、失业、失去健康等，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁。

　　四、疾病：轻度抑郁是什么原因导致的，罹患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病与阿兹海默症的病人，得抑郁的几率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上抑郁。抑郁也可能是严重疾病的前兆，如帕金森症、阿兹海默症等。

　　生活中得了抑郁应该如何缓解?

　　一：注意睡眠、饮食和运动，我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。

　　二：明确你的价值和目标，如果你很容易发作抑郁，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。

　　三：将欢乐带入生活，抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。

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