男性在社会中的地位让他们承受着多方面的心理压力，由于工作的反面，男性朋友很少会主动去进行心情的释放，从而导致抑郁症的出现，给健康和生活都带来很大的影响，那么男性怎样预防抑郁症呢?下面西安康宁心理医院医生介绍：

　　男性预防抑郁症的方法如下：

　　1、凡事看开：男性抑郁症的表现，还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后，要刻意把什么事都看开，遇事换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔，做到拿得起、放得下。

　　2、走出家门：不管是男性患者还是女性病人，在更年期抑郁症的表现中，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，好能转移注意力，尽量多做户外活动，好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。

　　3、以静制怒：男性抑郁症的表现典型的特征是，大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。因此男性更年期抑郁症的自我调节，首先要学会控制怒意来控制情绪。

　　温馨提示：任何人都应该做好抑郁症的预防，让疾病远离我们的健康，医师再次提醒患者，在日常生活中我们要乐观的面对生活，这样才能够让抑郁症远离我们的健康，后我们祝愿抑郁症患者早日。