1.大多抑郁症患者朋友在平常不喜欢和别人进行交流，这也是这种疾病产生的主要原因，因此在平常生活当中，一定要多注意和身边的人多交流，这样的话就自己就不会胡思乱想，慢慢的就可以摆脱这种病症，如果总是自己一个人的话，可以转移一下自己的思路。

　　2.平时没事的话可以在家多听音乐，这种治疗方法效果也比较好，音乐可以对大脑起到一定的影响作用，下去，对缓解抑郁症也有很好的帮助作用。

　　3.平时也可以多参加一些体育运动，他需要多锻炼身体多自己出去走走，这样可以分散自己的注意力，并且也可以减轻这种疾病的症状，慢慢的疾病也可以好起来。

　　4.情况比较严重的话，也可以通过心理治疗的方法，这种治疗方式也是比较常用的方法。但是做心理医生的话，一定要找一些有执业医护的人员弄比较好，患者朋友的心态也比较重要，如果自己不注意的话，那么效果也不是很好。

　　抑郁症有什么症状?

　　1、抑郁症不是“不高兴”。抑郁症属于情绪障碍，许多人很容易误把抑郁症视作情绪低落，这也是病人很少就诊的重要原因。抑郁症与情绪低落，两者虽然相似，却有明显的区别，情绪低落不及抑郁症那么严重，也不会持久两周以上。情绪低落者，不会整天都心情差，总有心情好转的时候;抑郁者就不是这样，他们对什么都提不起劲。

　　2、不承认不重视。大多数人对于精神类疾病心存疑虑，认为精神病就是“疯子”不愿正视自己心理上存在的问题或是过多地强调抑郁症是精神压力或精神刺激的结果，片面地以为解决了现实问题，抑郁症就自然消失了，无需寻医问药。

　　3、无器具性损伤的身体病症。很多患者经常感到胃不舒服，或者头疼、腰酸背痛，每次出现时也及时的去医院检查，但是却查不出任何毛病，而病症仍然存在，这时候应该考虑是否患上抑郁症了。