开心时哈哈大笑，悲伤时抱头痛哭，这些都是我们生活中常见的情绪变化，我们的情绪会随着心境改变而发生变化。每个人都会经历情绪的波动，通过慢慢的调节自我、调节好情绪问题，也可以得到好转，恢复正常。那么，造成情绪波动的原因有哪些呢?

　　1、镁缺乏。当人体镁含量低时易出现如焦虑，烦躁，情绪低落和头痛的症状。

　　2、身体内分泌失调。激素失衡也会引起情绪波动，女性很容易因激素的变化而出现情绪的大幅度波动，如月经期、怀孕和更年期都可能导致情绪波动。

　　3、饮食不健康，饮食不当也会影响情绪的稳定性，如多吃糖刺激神经系统，分泌出开心、兴奋的因;低血糖则往往与负面情绪状态相关。

　　4、滥用药物。有些药物可引起情绪波动的副作用，像是抗抑郁药、抗高血压药、抗生素，长时间服用这些药物也会引起情绪波动。

　　5、精神性的疾病。情绪波动明显就是情绪障碍，如抑郁症、双极人格失常，这些疾病都可能让你情绪波动、绝望、睡眠改变、愤怒、妄想和幻觉。

　　6、摄入咖啡因。咖啡因会刺激神经系统，释放出让人感觉良好的化学物质。但感觉良好后可能造成能量暴跌，使人感到精疲力竭和情绪低落。

　　7、医疗疾病。脑肿瘤、中风、痴呆、脑膜炎、肺部疾病、心血管疾病等，都可能导致情绪波动，造成焦虑、害怕等不良情绪。

　　人难免会有情绪起伏，但如果情绪起伏太大，过度异常，大家就要重视了，这对健康是不利的。西安康宁心理医院提示：很多因素都可能会导致情绪波动，除了上述的几种因素外，如果大家日常长时间的缺乏睡眠、身体疲劳也容易导致情绪低落等不良情绪，一定要及时的自我调整。