“精神疾病患者到底能康复吗?会不会出现再次复发的情况?只吃药维持就可以了吗？”

　　这是接诊的患者中被问到最多的问题。

　　我们都知道精神疾病是一种复发率较高的疾病，每个精神疾病患者的康复时间都有所不同，康复效果也受每个患者自身情况影响。

　　但想要康复光靠吃药是不行的，我们还要学会“自救”。

　　针对精神疾病，使用药物是最常规的操作，但做好这些“自救”方法，对病情康复有一定的辅助作用。

　　01注意个人情绪调节

　　精神疾病会增加患者的精神心理负担，而过大的精神心理负担则有可能增加精神疾病的康复难度，所以在生活中必须要重视情绪调节方式，尽可能让情绪保持稳定状态，可以通过深呼吸、运动等积极方式来宣泄不良情绪。

　　02积极运动

　　如果想要降低精神疾病对于人体的危害，在生活中应该重视运动量，通过运动改善体质，调节内分泌，最终达到缓解病情有效康复。

　　03注意饮食

　　精神疾病患者在生活中，应时刻保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜，特别是粗纤维含量丰富的食物，以此来达到理想的康复效果。

　　划重点：什么样的人易患精神疾病？

　　01具有家族遗传史

　　在科学调查人员中表明精神疾病的患病率比一般的普通人群高达6倍以上，所以遗传因素是精神疾病发病原因之一。如果自己的家族里有人患精神疾病，也不必过于担心，应该保持正确的态度，这样患家族遗传史的精神疾病也不一定会发作。

　　2负面心理

　　在患精神疾病的人群中，负面心理是疾病发生的辅助因素，负面心理因素受很多方面的影响，比如丧偶失恋工作受挫等原因，都会导致人们患上精神疾病，所以我们应该时时刻刻都保持一个正确的价值观。

　　3生物因素

　　生物因素是患者致病的主要因素，因为大脑内主导情绪的神经递质、多巴胺等神经元素的不平衡，就会更加容易导致患精神疾病。所以患有精神疾病一定要进行有效干预。

　　生活中我们又该如何护理？

　　家庭护理是重点：研究表明患者在出院后两年内出现服药不依从的情况高达75%，服药不依从的原因很多是因为家庭支持系统薄弱造成的。

　　观察病情和监护服药：坚持服药，是预防复发的最重要的保护因素。作为监护人需掌握精神疾病复发的「预警症状」，并且督促患者按时、按量服药，观察症状的变化和药物不良反应的发生。

　　改善家庭内部的关系：友爱的家庭环境对于患者康复而言，起着正面积极的作用。在家庭成员之间产生矛盾和意见不一致时，避免使用责骂、情绪激动的方式进行争论，能够显著地减少患者复发的可能性。

　　减少指责或过度保护：精神疾病的患者社会功能较健康人有所下降，这并不是他们本意如此，指责他们做不到一些常人能做到的事，毫无意义，反而情况会变得更加恶劣。从另一个角度而言，他们也并不是一无是处的累赘。虽然能力有所下降，但依然有从事某些事物、社会交往的能力，过度保护，不让他们接触社会或者尝试工作，会损害他们功能的恢复。