喝酒是现在交际应酬中的良好纽带，不喝两杯酒就没脸去参加聚会了，但是长期以往很容易患酒精依赖症，这种疾病对健康会造成很大的伤害，本文就来了解自测酒瘾的方法，来自我检测一下自身的健康状况。

　　自测酒瘾的方法从8个问题开始

　　1、酒量是不是直线增加

　　是否随着年龄的增长酒龄的增加酒量也越来越大，甚至现在喝酒都不能控制。

　　2、喝酒是不是已经成为生活中重要的事情

　　喝酒是否已经成为每天要做的事情，甚至可以不做其他的事情，但是喝酒是必须要留出时间的，严重者甚至会为了喝酒放弃自己曾经的兴趣爱好。

　　3、是否曾做过藏酒偷酒的行为

　　一般对于嗜酒如命的人来说，家人为其健康着想，一般都会限制其喝酒，如果想喝酒了是否瞒着家里人偷偷喝酒或者自己把酒藏起来，趁家人不在身边的时候满足酒瘾。

　　4、是否为了喝酒跟家人吵架

　　因为经常喝酒甚至喝酒过度而已经影响到正常的生活，忽略了对家庭的照顾以及家人的关心，甚至因为这件事情跟家里人有过争吵。

　　5、是不是因为喝酒耽误过事儿

　　喝酒之后酒精会刺激到中枢神经，会抑制中枢神经，有些人喝酒甚至会影响到记忆力出现断片，如果一天酒气缭绕在工作生活中都会受到影响，在酒后如果喝酒可能出现交通事故。

　　6、是不是会通过喝酒来缓解压力

　　现在生活中的压力确实很大，但是有些人不通过其他办法来缓解压力反而通过借酒浇愁的方式，通过酒精来麻痹自己逃避自己的压力。

　　7、是不是不管什么场合都会喝酒

　　有些人喝酒已经成为常事儿，可以在任何时间任何场合喝酒，甚至只要有点时间就要喝酒。

　　8、是不是把喝酒当药了

　　在平常头疼脑热感冒的时候并不会选择吃药，而是通过喝酒的方式来促进身体排汗，认为喝酒之后精神就好了，因为酒精会麻醉神经缓解疼痛。

　　上述八个问题，如果已经满足三个，那么很遗憾告诉你已经换酒精依赖症，一定要积极戒酒，否则会对健康造成很大伤害。

　　三个小方法帮助你戒酒

　　1、认识喝酒的危害

　　很多人喝酒是因为不知道其危害有多严重，因此可以通过案例来传递酒精给身体以及生活造成的危害，这样才有决心戒酒。

　　2、转移注意力

　　对于经常喝酒的人要让其转移注意力，让生活充实起来，没有心思来考虑喝酒。

　　3、药物辅助

　　如果下定决定戒酒，但是其他方法又没有太大效果，因此可以在医生的知道下使用药物来戒酒，但是这种方法千万不要自行使用。